Salute: se ci si sveglia stanchi potrebbe essere colpa della disidratazione

Roma, 23 nov. (AdnKronos Salute) – Se ci si sveglia già stanchi potrebbe essere colpa della disidratazione. Lo rivela uno studio condotto dai ricercatori della Penn State University e pubblicato su ‘Sleep’. La disidratazione influisce negativamente su molti sistemi e funzioni del corpo, inclusi l’umore, la performance fisica, le funzioni cognitive e molto altro, ricorda ‘In a Bottle’ (www.inabottle.it) in un focus su idratazione e sonno.

Condotto su oltre 20.000 adulti americani e cinesi, analizzati per le loro abitudini legate al sonno e attraverso campioni di urina, lo studio ha svelato che gli adulti che dormono solo 6 ore a notte, rispetto alle 8 ore consigliate, potrebbero avere un rischio maggiore di essere disidratati. Quindi la stanchezza dopo una notte di poco sonno potrebbe essere dovuta anche alla disidratazione e non solo al ‘debito’ di sonno in sé. La causa è stata collegata al modo in cui il sistema ormonale del corpo regola l’idratazione. L’ormone vasopressina viene rilasciato per aiutare a regolare lo stato di idratazione del corpo nel corso di tutta la giornata ma anche durante la notte.

“La vasopressina viene rilasciata più velocemente e più tardi durante il ciclo del sonno – ha spiegato Asher Rosinger, assistente di Salute biocomportamentale e autore dello studio – Quindi, se vi svegliate prima, potreste perdere il momento in cui vengono rilasciate maggiori quantità dell’ormone, causando un’alterazione dell’idratazione del corpo. Se dormite solo 6 ore a notte, questo può influenzare il vostro stato di idratazione. Questo studio – conclude – suggerisce che se non dormite abbastanza e vi sentite stanchi il giorno successivo, può essere utile bere acqua in più”.

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